
Stress vs Entspannung
Vielleicht haben Sie schon einmal bemerkt, dass Ihr Körper ständig unter Spannung steht und Sie sich nie wirklich entspannen können. Permanente Anspannung kann sich negativ auf Ihr Wohlbefinden auswirken, sowohl körperlich als auch geistig.
In unserer schnelllebigen Welt sind wir oft einem ständigen Leistungs- oder Zeitdruck ausgesetzt,
und private Konflikte kommen nicht selten hinzu.
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Diese Stressreaktionen versetzen Ihren Körper in eine erhöhte Alarmbereitschaft – eine nützliche Reaktion bei akuter Gefahr.
Doch wenn das Stresslevel dauerhaft hoch bleibt, kann es zu gesundheitlichen Problemen führen.
Vielleicht leiden Sie unter Schlafstörungen, Ängsten oder innerer Unruhe.
Oder Sie spüren die Auswirkungen körperlich durch Kopfschmerzen, Magenprobleme oder Verspannungen.
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Es ist wichtig, regelmäßig Entspannung zu finden und einen Ausgleich zum stressigen Alltag zu schaffen,
um Erschöpfung und Burnout vorzubeugen.
Ich verstehe, wie belastend dauerhafter Stress sein kann und wie wichtig es ist, Wege zur Entspannung zu finden.
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Wenn Stress bereits körperliche Beschwerden verursacht, sollten Sie professionelle Hilfe in Anspruch nehmen.
Medikamente bieten oft nur kurzfristige Linderung und bergen ein Abhängigkeitsrisiko.
Meine Methoden können Ihnen helfen, Ihren Stress eigenständig abzubauen und Ihr Wohlbefinden nachhaltig zu verbessern.
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Hypnose
Ich biete Ihnen Hypnose an, die sich hervorragend eignet, um einen tiefen Entspannungszustand zu erreichen.
Schon im alten Ägypten wussten die Priester um die gesundheitsfördernde Wirkung des Heilschlafs.
Ich führe Sie in eine entspannte Trance, die Ihr Nervensystem beruhigt.
Dadurch verlangsamen sich Herzschlag und Atmung, das Stresshormon Cortisol wird abgebaut und Ihr Körper regeneriert sich.
Während der Tiefenentspannung setze ich meditative Suggestionen ein, die Ihr Unterbewusstsein direkt ansprechen
und Sie körperlich sowie geistig entspannen. Diese Tiefenentspannung baut Verspannungen, Schmerzen und innere Unruhe ab
und verhilft Ihnen zu einem ausgeglichenen Gemütszustand.
Auch durch Stress verursachte Symptome wie Schlafstörungen oder Kopfschmerzen können durch Hypnose überwunden werden.
Zudem lernen Sie während der Therapie, den Zustand der Entspannung auch mittels Selbsthypnose zu Hause zu erreichen.
Autogenes Training
Eine der gängigsten Methoden zur Überwindung von Ängsten und Stress im Alltag.
Diese Technik gibt Ihnen Werkzeuge an die Hand, mit denen Sie sich überall entspannen können – sei es im Büro, zu Hause oder auf Reisen.
Diese psychotherapeutische Methode basiert auf der Erkenntnis, dass Körper und Psyche immer in Abhängigkeit voneinander agieren und reagieren. Durch gedankliche Fokussierung auf bestimmte Körperreaktionen und -Empfindungen treten diese tatsächlich ein –
ein Phänomen bekannt als Carpenter-Effekt oder Ideoplasie.
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Meine Methoden sind als Kurzzeittherapien angelegt, so dass – im Gegensatz zu vielen anderen Ansätzen –
spürbare Veränderungen oft bereits nach wenigen Sitzungen möglich sind.
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Jede dieser Methoden kann individuell oder in Kombination angewendet werden.
Im Vorgespräch werden wir gemeinsam herausfinden, welche Therapieform für Sie am besten passt
und die Dauer der Behandlung einschätzen.
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