Anpassungsstörungen
Fühlen Sie sich in letzter Zeit überfordert oder haben Schwierigkeiten, sich an neue Lebensumstände anzupassen? Vielleicht erleben Sie emotionale und verhaltensbezogene Symptome wie Angst, Depression oder Reizbarkeit. Diese Gefühle können Anzeichen einer Anpassungsstörung sein, die häufig als Reaktion auf bedeutende Lebensveränderungen auftreten. Es ist wichtig zu wissen, dass Sie nicht allein sind und dass es Wege gibt, diese Herausforderungen zu meistern.
Anpassungsstörungen sind psychische Reaktionen auf belastende Lebensereignisse oder Veränderungen. Sie äußern sich in emotionalen und verhaltensbezogenen Symptomen wie Angst, Depression, Reizbarkeit oder sozialem Rückzug. Diese Symptome treten typischerweise innerhalb von drei Monaten nach dem auslösenden Ereignis auf und können das tägliche Leben erheblich beeinträchtigen.
Die Ursachen für Anpassungsstörungen sind vielfältig und individuell unterschiedlich. Häufige Auslöser sind berufliche Veränderungen, Beziehungsprobleme, finanzielle Schwierigkeiten oder gesundheitliche Herausforderungen. Die Fähigkeit einer Person, mit diesen Stressoren umzugehen, hängt von verschiedenen Faktoren ab, darunter persönliche Resilienz, soziale Unterstützung und frühere Erfahrungen mit ähnlichen Situationen.
In meiner Praxis biete ich verschiedene Therapiemethoden an, die Ihnen helfen können, diese Phase als Chance zur Neuorientierung und persönlichen Entwicklung zu nutzen:
Suggestive Hypnose
Diese Methode kann Ihnen helfen, Ihr Unterbewusstsein neu auszurichten und positive Veränderungen in Ihrem Leben zu fördern. Durch gezielte Suggestionen während der Hypnosesitzung unterstütze ich Sie dabei, alte Muster loszulassen, neue Perspektiven zu gewinnen und sich auf neue Ziele auszurichten. Dabei wollen wir Ihre eigenen Ressourcen wiederbeleben und bestmöglich nutzbar machen sowie Ihnen helfen, sich Ihrer eigenen Stärke bewusst zu werden.
Analytische Hypnose (Hypnoanalyse)
Gemeinsam arbeiten wir daran, die tieferliegenden Ursachen Ihrer Unsicherheiten aufzudecken und aufzulösen. Diese Form der Hypnose ermöglicht es Ihnen, verborgene Emotionen ans Licht zu bringen und konstruktiv damit umzugehen. Auch hier liegt ein Fokus darauf, Ihre inneren Ressourcen zu aktivieren.
Selbsthypnose
Ich zeige Ihnen Techniken der Selbsthypnose, die Sie eigenständig anwenden können, um Ihre Gedankenmuster im Alltag positiv zu beeinflussen. Regelmäßiges Üben kann Ihnen helfen, mehr Kontrolle über Ihre Emotionen zu erlangen und Ihre Lebensqualität nachhaltig zu verbessern – indem Sie Ihre eigenen Stärken optimal nutzen.
Coaching
Manchmal braucht man einfach jemanden an seiner Seite, der einem hilft, Klarheit über seine Ziele zu gewinnen und konkrete Schritte zur Umsetzung zu planen. Im Coaching unterstütze ich Sie dabei durch Selbstreflexion: Wir arbeiten daran, dass Sie sich Ihrer Eigenschaften, Ressourcen und Visionen für die Zukunft bewusst werden – mit dem Ziel, Ihre vorhandenen Ressourcen bestmöglich auszuschöpfen.
Entspannungsverfahren
Stressabbau ist ein wesentlicher Bestandteil eines ausgeglichenen Lebensstils bei Anpassungsstörungen. Ich biete verschiedene Entspannungsmethoden an – von Atemtechniken bis hin zur progressiven Muskelentspannung –, um Ihnen dabei zu helfen, innere Ruhe zu finden und Ihre natürlichen Fähigkeiten zur Regeneration wiederzuentdecken.
Gesprächstherapie nach Carl Rogers
In der klientenzentrierten Gesprächstherapie stehen Sie im Mittelpunkt. Ich biete Ihnen einen sicheren Raum voller Empathie und Akzeptanz an – eine Umgebung frei von Bewertung –, in der Sie offen über Ihre Sorgen sprechen können. Gemeinsam erkunden wir Ihre Gedankenwelt mit dem Ziel der Selbstaktualisierung: Wir reflektieren die Potenziale in Ihnen selbst und fördern Ihr Wachstumspotenzial durch authentisches Zuhören und Verständnis.
Es ist gut und wichtig, sich Unterstützung zu holen – niemand muss alleine mit seinen Herausforderungen kämpfen. Im Vorgespräch nehmen wir uns die Zeit herauszufinden welche Ansätze am besten geeignet sind für Ihre individuellen Bedürfnisse . Meine Methoden lassen sich sowohl einzeln als auch in Kombination anwenden . Ich lade herzlich dazu ein einen Termin mit mir vereinbaren , damit wir gemeinsam herausfinden können welcher Weg am besten passt .
Siehe auch: